Manon Crétot
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Lydie Carro
📍 37 Rue du Marechal Foch, 22200 Guingamp
Tout d’abord bienvenue!Diplômée en 1996 à Paris d'un BTS diététique, je suis installée en li...
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Tout d’abord bienvenue!Diplômée en 1996 à Paris d'un BTS diététique, je suis installée en li...
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Bonjour ! Je suis diététicienne spécialisée dans la perte de poids et le syndrome de l'intestin ...
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Après avoir obtenu mon diplôme de diététicienne à Poitiers, j’ai effectué une année de spé...
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Diététicienne et Educatrice sportive, je vous accompagne dans une prise en charge mêlant la nutri...
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Diététicienne depuis plus de 10 ans, j'ai une approche du surpoids plutôt basée sur la réapprop...
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J'ai toujours été intéressé par le milieu de la santé et le fait d'aider et d'accompagner les p...
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Fanny Lasbouygues
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J'ai toujours été intéressé par le milieu de la santé et le fait d'aider et d'accompagner les p...
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Bonjour et bienvenue sur mon profil !Diplômée d’un BTS Diététique, j’exerce mon passionnant ...
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Diététicienne-nutritionniste, je vous propose un suivi personnalisé et adapté à vos habitudes a...
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Diététicienne qui se forme à la psychologie et pédagogie du comportement alimentaireMa vision de...
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Magali Spahr
📍 Dijon, 21000 Dijon
Diététicienne et Enseignante en Activités Physiques Adaptées. Consultations en visio ou à domi...
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Magali Spahr
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Diététicienne diplômée.Formée à l'accompagnement psycho-comportementale.Mardi: 9h20-12h40, 14h...
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Prise de RDV uniquement par téléphone au 06 76 14 09 30RDV possibles de 9h00 à 20h00 les lundis, ...
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Analia Munos
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Bienvenue sur mon profil !Diplômée d’un BTS Diététique, j’exerce le métier de diététicien...
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Lors de la première consultation, je vous pose des questions sur votre santé afin d’établir un ...
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Héloïse Piccoli
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Je suis une diététicienne passionnée par la santé, la nutrition mais aussi par la vie !Diplômé...
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Héloïse Piccoli
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Docteur en pharmacie depuis 11 ans, j'ai souhaité enrichir mes compétences en nutrition en obtenan...
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Diététicienne Nutritionniste Diplômée d'Etat depuis plus de 20 ans, je vous accueille à la Clin...
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Emilie Bernard
📍 3 Allée du Foirail, 17290 Le Thou
Depuis 2020 je vous accompagne en diététique au cabinet du Thou....
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Julie PERRIN, Diététicienne Nutritionniste. "Je vous accompagne, avec écoute et bienveillance dan...
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Bonjour à tous,Après 4 ans d'expérience en milieu hospitalier (SSR, USLD, UHR), j'ai décidé, en...
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Professionnelle de la nutrition spécialisée dans le comportement alimentaire, c’est-à-dire la r...
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Mon approche se fait dans la bienveillance par le biais d’entretiens motivationnels permettant l...
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Au delà des idées reçues, je vous invite à découvrir votre équilibre alimentaire en alliant pl...
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Diététicienne nutritionniste basée dans l'arrangeois, je vous reçois pour toute problématique l...
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Coralie Torriani
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Diététicienne- Nutritionniste, en libéral depuis 15 ans, au sein des pompiers et formée à l'acc...
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Coralie Torriani
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Diététicienne- Nutritionniste, en libéral depuis 15 ans, au sein des pompiers et formée à l'acc...
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Coralie Torriani
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Flora-kim Mainaud
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Téléconsultation | Consultations à domicile | Animation d'ateliers_____Dans ce monde fonctionnant...
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Estelle Legrand
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Bonjour à tous,Je m’appelle Estelle Legrand, je suis diététicienne depuis 3 ans maintenant. J...
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Bonjour à tous,Je m’appelle Estelle Legrand, je suis diététicienne depuis 3 ans maintenant. J...
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Hélène Ducatez Mathurel
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Diplômée en 2009, j’ouvre mon cabinet en 2010.En 2017 je fais le choix de m’arrêter une anné...
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Hélène Ducatez Mathurel
📍 16 Rue du Général Leclerc, 60170 Ribécourt-Dreslincourt
Diplômée en 2009, j’ouvre mon cabinet en 2010.En 2017 je fais le choix de m’arrêter une anné...
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