Déborah Jean
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L'alimentation en pleine conscience, le fameux mindful eating, et si c'était cela la vraie connexion à son assiette. Dérivée du mindfulness (la pleine conscience), elle puise ses bienfaits dans les principes de la méditation.
L'alimentation en pleine conscience c'est être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant, et être dans l'écoute de toutes les sensations qui s'offrent à nous durant la prise alimentaire.
Plusieurs principes seront adoptés :
- Se connecter à ses cinq sens
- Bien mastiquer les aliments
- Eviter les écrans à table
- Etre bienveillant envers soi-même et s'autoriser à avoir une alimentation "imparfaite" sans ressentir de culpabilité
- Se reconnecter à ses sentations alimentaires de faim et de satiété
Cette méthode permet de retrouver le plaisir de manger, tout en améliorant sa digestion et la gestion de son stress. Vous apprendrez à vous faire confiance et à mieux gérer les quantités de vos repas.
Vous avez envie de réapprivoiser vos sentations alimentaires et être plus à l'écoute des signaux que vous envoie votre organisme, mais vous ne savez pas par où commencer, nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s sont présent·e·s pour vous guider 🧑⚕️.
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Cecilia Fabre
📍 59 Rue Gabriel Péri, 78210 Saint-Cyr-l'École
Je m'appelle Cécilia Fabre et je suis diététicienne-nutritionniste depuis 2012. Après avoir ét...
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Je m'appelle Manon, je suis une diététicienne qui privilégie la compréhension du corps et l'éco...
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Manon Galleron
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Diététicienne Nutritionniste en libéral à Nancy, je vous aide à atteindre vos objectifs : sant...
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Diététicienne-Nutritionniste, spécialisée en éducation thérapeutique du patient. Je vous réap...
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📍 21 Allée de Paris, 93400 Saint-Ouen-sur-Seine
D'origine espagnole, mon nom signifie littéralement "pain et eau". Il n'est bien sûr pas question ...
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📍 56000 Vannes
Je possède 3 diplômes dans la nutrition.Soif de connaissances, je vais bientôt partir en formatio...
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Je suis diététicienne nutritionniste en cabinet libéral à La Rochelle, je vous accompagne pour a...
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Ma pratique de la diététique est orientée de façon bienveillante vers un réel accompagnement et...
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Céline Tissot
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Fraîchement diplômée diététicienne , je suis prête à partager avec vous tout ce que j’ai ac...
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Lucie Daugeron
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Victoria Rellier
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Diplôme depuis 2021, j'ai exercé dans divers cliniques et hôpitaux en savoie et haute savoie...
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Je m'appelle Amira Doghri, je partage avec vous ma passion pour la nutrition et le bien-être au nat...
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N'hésitez plus je suis à votre écoute, prête pour vous accompagner afin de trouver une solution....
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