Diététiciens et diététiciennes spécialisés en Horaires décalés

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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.

En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.

Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.

Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.

Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑‍⚕️

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Camille Besson

📍 69001 Lyon

Diététicienne exerçant en téléconsultation, je réponds à votre demande de suivi diététique ...

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Julie Moriceau

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📍 45000 Orléans

Diététicienne-nutritionniste, diplômée en 2010 au lycée Rabelais de Paris, j'ai accompagné dur...

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Pauline Tonnerre

📍 112 Allée du Clos des Pins (Bellecombe), 73260 Grand-Aigueblanche

Atteignez vos objectifs avec une nutrition sur mesure, alliant santé et plaisir.Diététicienne dep...

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📍 346 Avenue des xvie jeux olympiques, 73600 Moûtiers

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Cindy Dubroqua

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📍 23 Avenue Chavat, 33720 Podensac

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📍 69007 Lyon 7e Arrondissement

Diététicienne-nutritionniste, diplômée et passionnée autant par l'alimentation que par l'humain...

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Claire Salabert

📍 8 Rue du Capitaine Bages, 34340 Marseillan

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📍 32 Avenue de la Gare, 34240 Lamalou-les-Bains

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📍 3 Rue Pasteur, 34120 Pézenas

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Emma Lach

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📍 44000 Nantes

J'ai toujours été attirée par le domaine de la santé, j'ai été aide-soignante pendant deux ans...

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Laetitia Martinez

📍 Boulevard de la Reine Jeanne, 13300 Salon-de-Provence

Je vous accompagne avec bienveillance, écoute, douceur et sourire pour vous guider vers votre mieux...

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📍 480 Rue Aubanel, 13580 La Fare-les-Oliviers

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Virginie Heurtaux

📍 Toulon, 83100 Toulon

Diététicienne- Sophrologue libérale à TOULONMembre du réseau ONCODIET (alimentation et cancer)I...

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Jeanne Duval

📍 1 Rue du Jeu de Paume, 76390 Aumale

Diététicienne depuis 6 ans, je vous accompagne dans tous vos modes de vies et moments de vie (spor...

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📍 17 Route d'Haucourt, 60220 Formerie

Diététicienne depuis 6 ans, je vous accompagne dans tous vos modes de vies et moments de vie (spor...

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📍 20 Rue Dame Anceline, 60210 Grandvilliers

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📍 Allee des Mesanges, 77000 Vaux-le-Pénil

Douceur, écoute, bon sens et bienveillance sont les bases essentielles de l'accompagnement que je v...

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📍 4 Rue René Cassin, 77173 Chevry-Cossigny

Douceur, écoute, bon sens et bienveillance sont les bases essentielles de l'accompagnement que je v...

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Maud Blaszczyk

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📍 15 Rue des Ecoles, 50770 Pirou

Je m'appelle Maud et je suis diététicienne-nutritionniste. ➡️ Mon but est de vous accompagner...

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Karine Vigeant

📍 4 Allée Lucien Videau, 24100 Bergerac

- BTS Diététique- Formation GROS sur les sensations alimentairesFaim, satiété et rassasiémentSi...

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Alessandra Vacca

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📍 Rue Jean Bernard, 30700 Foissac

Bonjour à tous et à toutes,Bienvenue sur ma page !Je me présente Alessandra Vacca, j’ai le plai...

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Sandra Mao

📍 23 Avenue de Toulouse, 81200 Aussillon

En cabinet à la maison de santé de Sémalens, ou au cabinet au 23 avenue de Toulouse à Aussillon ...

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📍 Place Pierre Cormary, 81570 Sémalens

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Séverine Doué

📍 4 rue Yves Le Gallo, 29160 Crozon

Mon activité libérale sur la Presqu’île de Crozon existe depuis maintenant 2006, à Le Faou dep...

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📍 4 Route du Guern, 29590 Le Faou

Mon activité libérale sur la Presqu’île de Crozon existe depuis maintenant 2006, à Le Faou dep...

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Séverine Doué

📍 Zone Artisanale du Porzay, 29550 Plonévez-Porzay

Mon activité libérale sur la Presqu’île de Crozon existe depuis maintenant 2006, à Le Faou dep...

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Valérie Devoyon

📍 225 avenue de Landouge, 87100 Limoges

Je suis passionnée par la santé et le bien-être depuis de nombreuses années. Avec plus de 30 ans...

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Marina Alves

📍 50 Rue Henri Bergson, 49800 Trélazé

Après avoir créé du contenu nutrition et des interventions en entreprise pour les salariés et as...

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Stélina Chal

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📍 6 Rue Foch, 77515 Faremoutiers

Bonjour, Stélina CHAL, Diététicienne Nutritionniste passionnée, je vous propose dans mes consult...

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Emilie Bagu

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📍 5 Place du Coustou, 31650 Saint-Orens-de-Gameville

Diététicienne Nutritionniste depuis 2011, actuellement en activité au sein de la Clinique du Châ...

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Melanie Clement

📍 72350 Brûlon

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Sonia Leroy-ducardonnoy

📍 Rue du Maréchal Foch, 51400 Mourmelon-le-Grand

Je suis diététicienne diplômée depuis 2002.Après quelques expériences professionnelles en mili...

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📍 2 Place Marin la Meslee, 51600 Suippes

Je suis diététicienne diplômée depuis 2002.Après quelques expériences professionnelles en mili...

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📍 7 Place des Argennols, 51150 Juvigny

Je suis diététicienne diplômée depuis 2002.Après quelques expériences professionnelles en mili...

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Sophie Sermon

📍 8 Route de Vernou, 77830 Valence-en-Brie

Horaires de consultations : Mercredi de 17h à 21h Samedi de 9h à 13h Tarifs :Bilan (1ère consulta...

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Eva Inemer

📍 83230 Bormes-les-Mimosas

Bienvenue sur La Bonne Diet,En tant que diététicienne ma mission est de vous aider à atteindre vo...

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Angèle Pairault

📍 19170 Bugeat

Angèle Pairault Diététicienne -nutritionniste en ligne et à domicile Entre vie personnelle et pr...

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📍 19290 Peyrelevade

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📍 19250 Meymac

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Camille Chevallier

📍 64140 Billère

Hello ! Moi c'est Camille, passionnée de sports en tout genre mais surtout de natation et de Crossf...

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📍 64000 Pau

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Alice Le Carre

📍 4 Rue Jean Jaures, 56400 Auray

Bonjour!Diététicienne passionnée installée en libéral en Bretagne (Auray et Quimperlé), je vou...

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Alice Le Carre

📍 6bis Rue du Pouligoudu, 29300 Quimperlé

Bonjour!Diététicienne passionnée installée en libéral en Bretagne (Auray et Quimperlé), je vou...

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Aurelie Warzee

📍 47000 Agen

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Delphine Thillet

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📍 2 Route de Grimard, 33750 Saint-Quentin-de-Baron

Passionnée par la cuisine, j'ai toujours évoluée dans le monde culinaire. Suite à ma vie londoni...

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📍 Place du Marche, 33133 Galgon

Passionnée par la cuisine, j'ai toujours évoluée dans le monde culinaire. Suite à ma vie londoni...

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Adeline Petiteau

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📍 49100 Angers

Mes principales valeurs sont la bienveillance et l'écoute.La diététique ne se résume pas au cont...

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Anne-sophie Ngamy

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📍 75009 Paris

“Votre santé, votre bien-être, votre parcours unique – ensemble, nous allons transformer votre...

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Alexia Guilbert

📍 8 Place Franklin Roosevelt, 93460 Gournay-sur-Marne

Alexia Guilbert, diététicienne nutritionniste depuis 2018. Cette profession est pour moi une véri...

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