Diététiciens et diététiciennes spécialisés en Horaires décalés

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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.

En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.

Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.

Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.

Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑‍⚕️

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Matea Jarde

📍 34430 Saint-Jean-de-Védas

J'exerce auprès des adultes, des enfants ainsi qu'auprès des séniors, souffrants de pathologie qu...

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Marion Bachelet

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J'accompagne les personnes qui ont de l'eczéma à trouver une alimentation adaptée en leur proposa...

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Alexia Guilbert

📍 8 Place Franklin Roosevelt, 93460 Gournay-sur-Marne

Alexia Guilbert, diététicienne nutritionniste depuis 2018. Cette profession est pour moi une véri...

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Andréa Alves Botelho

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📍 31780 Castelginest

Prenez beaucoup de passionAjoutez-y une poignée d'envie d'aider les autresAssaisonnez avec...

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Suivi d'enfants, adolescents, adultes et personnes âgées nécessitant un suivi nutritionnel pour l...

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Vous avez besoin et envie de maigrir mais vous sentez enfermé(e) dans un cercle vicieux, marre de l...

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Coralie Torriani

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Diététicienne- Nutritionniste, en libéral depuis 15 ans, au sein des pompiers et formée à l'acc...

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Amélie Duban

📍 21 Boulevard Louis Blanc, 34000 Montpellier

Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, j'ai pratiqué pendant 16 ans l'athlétisme en comp...

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Luca Toffolon

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Je vous aide à travailler sur les 4 piliers de l'hygiène de vie : Alimentation, Sommeil, Sport, et...

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Céline Chauvot

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💫 J’aide les femmes ayant une relation conflictuelle avec la nourriture à retrouver de la sér...

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Gwendolyn Nykiel

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Diététicienne Nutritionniste diplômée depuis 2011, je vous propose un suivi diététique personn...

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Karim Belgharbi, Diététicien-nutritionnisteMicronutrition et Comportement Alimentaire...

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Flora-kim Mainaud

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Téléconsultation | Consultations à domicile | Animation d'ateliers_____Dans ce monde fonctionnant...

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Soucieuse d’accueillir au mieux chacun d'entre vous, je vous propose cette facilité très appréc...

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Océane Terrisse

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DIETETICIENNE - NUTRITIONNISTE formée à la prise en charge micro nutritionnelle des pathologies de...

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Bonjour à tous,Je m’appelle Estelle Legrand, je suis diététicienne depuis 3 ans maintenant. J...

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📍 13 Hays, 23480 Saint-Sulpice-les-Champs

Diététicien Nutritionniste diplômé, je propose des téléconsultations ou des consultations à d...

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Educatrice sportive de formation, l'alimentation a toujours été pour moi un mode de vie. Aujourd'...

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📍 45 Place du 19 Mars 1962, 05700 Montrond

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📍 Gap, 05000 Gap

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📍 31 Allée de l’Usine Giraud, 38490 Les Abrets en Dauphiné

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📍 Residence des Peupliers, 76890 Val-de-Saâne

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📍 40 Avenue des Terroirs de France, 75012 Paris

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📍 7 rue de la Crochardière, 72000 Le Mans

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Sandy Caisso

📍 34690 Fabrègues

Pour me contacter par tel : 06 69 42 01 76Diplômée en tant que Diététicienne depuis 2006 et ayan...

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📍 09130 Pailhès

Moi, c’est Amanda, diététicienne-nutritionniste diplômée depuis 2022.Fini les régimes restric...

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Elodie Cazalet

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Anti-régime, le plaisir avant la frustration!Chaque personne est différente, donc ma règle d’o...

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📍 75001 Paris

Information : Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, ma...

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Stéphanie Moerman

📍 59138 Hargnies

Qui suis-je ? Diététicienne depuis un peu plus de 10 ans, après une reconversion professionnelle...

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📍 1 Place des Caducées, 29530 Plonévez-du-Faou

Vous avez un objectif de perte de poids durable ? Souhaitez-vous améliorer votre digestion ? Une fa...

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Pauline Tonnerre

📍 2 Place de la Saint-Jean (Aigueblanche), 73260 Grand-Aigueblanche

Qui je suis ?Je m'appelle Pauline, je suis diététicienne depuis 2021. Je suis une formation de coa...

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Camille Chiaro

📍 57970 Yutz

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📍 place du 11 novembre 1918, 63920 Peschadoires

Fauger Margaux, diététicienne, je vous reçois sur rendez-vous à l'Espace de Santé Simone Veil, ...

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