Perrine Jouvent
📍 01851 Marboz
Diététicienne depuis 11 ansJe me forme chaque année afin de me spécialiser toujours plus dans le...
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Julie Genon-catalot
📍 484 Rue du Vercors, 38210 Saint-Quentin-sur-Isère
Diététicienne Nutritionniste à Veurey Voroize, je vous propose une prise en charge globale qui pr...
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Marine Delalande
📍 85600 Montaigu-Vendée
Diététicienne-Nutritionniste installée en libéral depuis 2021 et Educatrice sportive diplômée ...
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Marine Delalande
📍 85170 Les Lucs-sur-Boulogne
Diététicienne-Nutritionniste installée en libéral depuis 2021 et Educatrice sportive diplômée ...
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Marine Delalande
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Alice Van Malleghem
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Bonjour tout le monde ! Je me présente, je suis Alice Van Malleghem Diététicienne Nutritionniste ...
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Bonjour tout le monde ! Je me présente, je suis Alice Van Malleghem Diététicienne Nutritionniste ...
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Amélie Sourdin
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Solène Vion
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Je vous aide à trouver l’alimentation qui convient à votre mode de vie, vos objectifs, sans frus...
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Emeline Favard
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Nathalie Leclerc
📍 14 Quai Colonel Renard, 88000 Épinal
Diététicienne diplômée, je vous accompagne dans vos changements d'habitudes et de comportement a...
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Nathalie Leclerc
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Amélie Navas
📍 3 Rue de la Liberté, 71250 Cluny
Prise de RDV uniquement par téléphone au 06 76 14 09 30RDV possibles les lundis, mardis, jeudis et...
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Amélie Navas
📍 333 Route de Bourg, 01750 Replonges
Prise de RDV uniquement par téléphone au 06 76 14 09 30RDV possibles les lundis, mardis, jeudis et...
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Virginie Heurtaux
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Diététicienne Nutritionniste et Sophrologue libérale à TOULONMembre du réseau ONCODIET (aliment...
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Marion Colly
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Marion Colly
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Célia Brisbard
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Françoise Debuy
📍 69006 Lyon
Diététicienne à la Clinique du Parc à Lyon 6 et en visio, je vous accompagne avec bienveillance ...
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Laetitia Carrer
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Laetitia Carrer
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Amandine Martin
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Amandine Martin
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Diététicienne-Nutritionniste depuis 14 ans, je suis passionnée par mon métier. A chaque consulta...
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Isabelle Lenghat
📍 Centre médical les 3 Sources, 5 lot les Oliviers, Acajou Est, 97232 Le Lamentin
Diététicienne nutritionniste depuis 1995, l'écoute bienveillante est mon premier atout afin de ce...
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Marina Dolis
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Je suis diététicienne spécialisée en troubles du comportement alimentaire (boulimie, alimentatio...
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Johana Aksakow Parioleau
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Anne-sophie Ngamy
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Bonjour à tous , je m’appelle Elisa, je suis Diététicienne-Nutritionniste passionnée par mon m...
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Elisa Bastide
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Je suis Anaïs François, et je suis diététicienne nutritionniste depuis près de cinq ans. Avant ...
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Sandrine Roux
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Je suis diététicienne-nutritionniste en cabinet libéral, avec une passion profonde pour la nutrit...
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Aurélie Reynaud
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Aurélie Reynaud
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Mélanie Vignot
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J’ai 32 ans et je suis diététicienne-nutritionniste diplômée depuis 2014.Ancienne sportive de ...
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Alissa Cerqueira Assis
📍 33150 Cenon
Bonjour et bienvenue !Je m’appelle Alissa, diététicienne passionnée par l’alimentation bienve...
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