Virginie Karcher
📍 13 Avenue d'Alsace, 68000 Colmar
Bonjour,Diététicienne Nutritionniste depuis 2005. J'ai d'abord travaillé en milieu hospitalier et...
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Elle est une diététicienne nutritionniste et formée à la micronutrition, elle est spécialisée ...
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Diplômée en 2009, j’ouvre mon cabinet en 2010.En 2017 je fais le choix de m’arrêter une anné...
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Diplômée en 2009, j’ouvre mon cabinet en 2010.En 2017 je fais le choix de m’arrêter une anné...
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Diététicienne nutritionniste depuis 1995, l'écoute bienveillante est mon premier atout afin de ce...
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Diététicienne depuis 11 ans . Je consulte dans le Nord / pas de Calais et Somme. Prise en charge d...
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Je suis Amanda Clark, diététicienne nutritionniste diplômée depuis 2008. J’adore mon métier q...
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Au travers de mon parcours de soignante, j’ai vu de nombreuses personnes souffrant de troubles ali...
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Attention : Les créneaux ne sont pas débloqués sur le site. Pour prendre rdv, contactez moi par t...
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Bonjour ,Je suis Diététicien - Nutritionniste diplômé en 2020.J'exerce cette profession sur Gige...
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Diététicienne diplômée, j'exerce en cabinet libéral à Epinal et Remiremont.Je vous accompagne ...
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La consultation diététique est autant préventive que curative.Diplômée d'un BTS diététique de...
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Diététicienne Nutritionniste, j'exerce en cabinet libéral à Champcevinel près de Périgueux en...
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Le métier de diététicien nutritionniste doit avant tout transmettre que l’alimentation est la p...
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Le métier de diététicien nutritionniste doit avant tout transmettre que l’alimentation est la p...
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Ancienne cheffe et pâtissière, je me suis suis reconvertie vers le cap du bien-être et de la sant...
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Ma formationBTS DiététiqueÉducation Thérapeutique du PatientDiététique Psycho ComportementaleM...
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Enfant, ado, adulte ou sénior ; lors d'une étape-clé de votre vie (arrêt du tabac, grossesse, .....
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Julie Guerchon, diététicienne - nutritionniste, diplômée d'Etat. BTS diététique et Bachelor Di...
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Diplômée d'État. Je vous propose mes services afin de vous accompagner dans l'atteinte de vos obj...
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