Sandrine Chauzu
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Diététicienne Nutritionniste diplômée d'Etat, j’exerce mon activité en libéral au Carrefour ...
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Sophie Rasse
📍 1 Rue Daniel Tabary, 80470 Ailly-sur-Somme
Bonjour à tous, Je vous propose des suivis diététique personnalisés au cabinet des Kinés situé...
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Sophie Rasse
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LA DIÉTÉTIQUE, MAIS D'ABORD L'HUMAIN !En tant que professionnel de santé, et donc promoteur de sa...
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Pauline Sonnino-laveix
📍 20 Rue de Madrid, 75008 Paris
J'accompagne :-la femme : endométriose, SOPK, fertilité, grossesse, allaitement, ménopause...
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Magalie Rameaux
📍 74700 Sallanches
Bienvenue,je suis Magalie, diététicienne nutritionniste.Diplômée d'état, je suis également psy...
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Magalie Rameaux
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Pour toutes prises de rendez-vous, merci d'aller directement sur mon site internet et de réserver e...
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Méryl Audia
📍 54150 Val de Briey
Passionnée de nutrition et de cuisine et soucieuse de votre bien-être général, je m’engage à ...
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Méryl Audia
📍 54580 Auboué
Passionnée de nutrition et de cuisine et soucieuse de votre bien-être général, je m’engage à ...
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Solène Roussée
📍 12 Rue de Redon, 35000 Rennes
“Trouver son équilibre pour retrouver sa santé sans jamais se priver” (Solène ROUSSEE)Je m'ap...
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Solène Roussée
📍 33 rue Castetnau, 64000 Pau
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Solène Roussée
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Magali Natale
📍 Gigean, 34770 Gigean
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Lauriane Mélet
📍 101 Rue Lazare Carnot, 76800 Saint-Étienne-du-Rouvray
Qui suis-je ?Passionnée par mon métier, j’exerce actuellement en libéral pour des consultations...
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Lauriane Mélet
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Bonjour à tous,Je m'appelle Juliette, j'ai 31 ans et je suis diététicienne diplômée d'état. Je...
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Soliane Loubriat
📍 985 chemin de saint pierre, 82000 Montauban
Diététicienne-nutritionniste par passion pour les bons plaisirs et la nutrition, je souhaite vous ...
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Soliane Loubriat
📍 4 Avenue de Revel, 31650 Saint-Orens-de-Gameville
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Claudia Barretta
📍 39 Rue Rossini, 06000 Nice
Diététicienne nutritionniste clinicienne, formée dans la biologie fonctionnelle et nutritionnelle...
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Rôle d'une diététicienne : une diététicienne n'a pas pour rôle de juger, mais d'aider et d'acc...
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Clara Courtecuisse
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Diététicienne par vocation, je suis passionnée par mon métier et je donnerai le meilleurs de mes...
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Entre mes études et mes débuts en tant que diététicienne j'ais travailler 3ans et demis en Angle...
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Je suis Diététicienne Libérale depuis 2004.Mon goût immodéré pour l'alimentation et le plaisir...
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Diététicienne diplômée, je fais des consultations pour enfants et adultes . Je suis spécialisé...
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Aurélie Mentec
📍 8 Place des Rencontres, 56600 Lanester
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Passionnée par mon métier, à l'écoute et bienveillante, je vous accompagne en cabinet sur Notre-...
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Aurelie Castagna
📍 13170 Les Pennes-Mirabeau
Dans ma pratique quotidienne, je m’efforce de marier l’équilibre alimentaire et plaisir gourman...
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Je reçois tous les publics sur rendez-vous uniquement au 06 03 42 45 68 :à Charquemont sur demande...
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Laure Poindextre
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J'ai commencé en cuisine dans de grandes maisons références de la gastronomie Française. Cela a ...
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Attention : Les créneaux ne sont pas débloqués sur le site. Pour prendre rdv, contactez moi par t...
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Anaëlle Chaudier
📍 Annonay, 07100 Annonay
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Margot Gazier
📍 49360 Maulévrier
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Laura Bensimon
📍 Quai de Bonneuil, 94100 Saint-Maur-des-Fossés
Ancienne cheffe et pâtissière, je me suis suis reconvertie vers le cap du bien-être et de la sant...
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Emma Martines
📍 7 Boulevard Itam, 13150 Tarascon
Diplômée d'État. Je vous propose mes services afin de vous accompagner dans l'atteinte de vos obj...
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