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Aubergine farcie aux lentilles

Recette proposée par 👇
Photo de Céline SEBASTIAN
Céline SEBASTIAN
Diététicienne
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Publié le 15 mars 2026


🕰️ Temps total : 35min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 100 g Aubergine, crue
  • 100 g Lentille, appertisée, égouttée
  • 30 g Carotte, crue
  • 10 g Ail, cru
  • 40 g Oignon, cru
  • 1 cc Huile d'olive vierge extra
  • 100 g Tomate, coulis, appertisé (purée de tomates mi-réduite à 11%)
  • 20 g Mozzarella
  • 15 g Parmesan
  • 1 cc Curcuma, poudre

✏️ Instructions

1
Préchauffer le four à 220°
2
Couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur, les entailler et les cuire pendant 30 minutes
3
Peler et hacher l’oignon et la gousse d’ail, éplucher les carottes et les hacher aussi
4
Dans une sauteuse, faire revenir avec l’huile d’olive l’oignon, l’ail et les carottes
5
Ajouter 2 CS d’eau et laisser cuire pendant 5 minutes
6
Ajouter les lentilles, la sauce aux tomates, ajouter le curcuma, saler et poivrer, puis laisser mijoter pendant 10 minutes
7
Enlever la chair de l’aubergine (vous pouvez la garder pour une autre recette), et les farcir avec le mélange de lentilles à la tomate
8
Ajouter du parmesan et de la mozzarella par-dessus et enfourner pour 10 minutes en mode grill