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Barres aux flocons d’avoine et oléagineux
Publié le 30 août 2025
Pour 6 barres
🕰️ Temps total : 30min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 90 g Flocons d'avoine
- 40 g Purée d’amande ou de cacahuète (nature, sans sucre ajouté)
- 30 g Miel ou sirop d'agave
- 30 g Noix, noisettes ou amandes concassées
- 1 cc Graines (chia, lin, sésame)
- 5 g Pépites de chocolat noir (>70 %) ou cannelle pour parfumer
✏️ Instructions
1
Préchauffer le four à 160 °C.
2
Mélanger les flocons d’avoine, les oléagineux et les graines dans un bol.
3
Chauffer doucement la purée d’oléagineux et le miel pour obtenir un mélange homogène.
4
Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs et bien mélanger.
5
Étaler dans un petit moule recouvert de papier cuisson et tasser fermement.
6
Cuire 15-20 min jusqu’à légère dorure.
7
Laisser refroidir complètement avant de découper en 6 barres.
Recette proposée par 👇
Chloé Sarreméjean
Diététicienne
Diététicienne
