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Bowl cake chocolat protéiné 230kcal
Publié le 27 octobre 2026
Pour 1 portion:
230 kcal
Protéines: 21g
Glucides: 20g
Lipides: 7g
Fibres: 4g
🕰️ Temps total : 8min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 50 g oeuf
- 30 g flocons d'avoine
- 20 g whey chocolat
- 50 g skyr nature
- 5 g cacao non sucré
- 0.5 cc levure
✏️ Instructions
1
Mélanger tous les ingrédients dans un bol compatible avec le micro-ondes.
Ajuster la texture avec un peu d'eau ou de lait.
Ajuster la texture avec un peu d'eau ou de lait.
2
Cuire environ 1 min 30 à 2 min au micro-ondes, en surveillant la cuisson.
Laisser reposer une minute avant de déguster.
Laisser reposer une minute avant de déguster.
Recette proposée par 👇
Alice Ruiz
Diététicienne
Diététicienne
