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Bowl cake nature

Recette proposée par 👇

Estelle Boutoleau
Diététicienne

Publié le 5 mai 2026

Il est possible d'utiliser d'autres flocons de céréales, flocons de quinoa ou d'épeautre par exemple.
Cette recette sert de base, vous pouvez y ajouter ce dont vous avez envie !

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

40 g Flocons d'avoine
1 Oeuf
100 g Compote de pommes sans sucre ajouté
1 cc Sirop d'érable
1 g Levure chimique

✏️ Instructions

Mélanger les flocons d'avoine, l'oeuf, la compote, le sirop d'érable ainsi que la levure chimique dans un bol, jusqu'à obtenir un ensemble homogène

Placer le bol au micro-ondes pendant 3 minutes (700W)

Poser une assiette sur le bol afin de le retourner et le démouler

Ajouter les toppings de votre choix : beurre de cacahuète, fruits, fromage blanc