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Bowl d'hiver poulet - patate douce

Recette proposée par 👇
Photo de Marie Derue
Marie Derue
Diététicienne
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Publié le 9 décembre 2025


🕰️ Temps total : 65min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 30min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

  • 500 g Patates douces
  • 500 g Filets de poulet
  • 150 g Carottes
  • 200 g Céleri-rave
  • 250 g Yaourt nature
  • 1 cs Coriandre fraîche
  • 1 cs Jus de citron jaune
  • 1 Poivre
  • 1 Sel
  • 2 cs Huile d'olive
  • 20 g Graines de sésame
  • 80 g Tahini
  • 200 g Chou rouge

✏️ Instructions

1
Eplucher les patates douces.
Cuire les patates douces à la vapeur pendant 15 min.
2
Placer les filets de poulet avec les patates douces et poursuivre la cuisson à la vapeur pendant 15 min supplémentaires.
Une fois la cuisson finie, réserver.
3
Eplucher les carottes puis les hacher.
Hacher le céleri.
Hacher le chou rouge.
4
Dans un saladier, placer les carottes, le chou rouge et le céleri. Ajouter le yaourt nature, la coriandre et le jus de citron.
Saler, poivrer et mélanger.
Réserver ce coleslaw.
5
Dans une poêle, chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Faire dorer les filets de poulets et ajouter les graines de sésame pendant la cuisson.
6
Couper le poulet en lamelles.
Répartir dans les bols : le coleslaw, les patates douces coupées en rondelles, le tahini, les lamelles de poulet.
Arroser d'une cuillère à soupe d'huile d'olive, saler et poivrer en fonction des goûts.

Déguster !