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Bowlcake avoine-banane-canelle au airfryer

Recette proposée par 👇

Consuelo Gonzalez Munoz
Diététicienne

Publié le 13 juin 2026

Petit conseil de diététicienne : essayez de savourer chaque bouchée. Le fait d'avoir moins de sucre qu'un gâteau traditionnel peut parfois faire peur ou donner moins envie au début, mais cela permet de mieux dénicher les saveurs de chaque ingrédient. Déguster en pleine conscience peut vous aider à apprécier une alimentation moins sucrée et salée, excellente pour la santé... tout en se faisant toujours plaisir !

🕰️ Temps total : 30min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

50 g Floçons d'avoine
10 g Miel ou autre édulcorant (optionnel)
1 Banane mûre
1 oeuf
70 g Boisson végétale ou lait ou eau
1 cs Cannelle

✏️ Instructions

Mélangez tous les ingrédients ensemble sauf la banane, dans un bol, jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Coupez la banane en rondelles et ajoutez-la au mélange. Répartissez la préparation dans un moule ou deux petits ramequins.

Laissez cuire au airfryer ou au four traditionnel, 25 min à 180°C. Mettre un peu de matière grasse sur le moule pour éviter que ça colle, ou du papier sulfurisé. Vous pouvez également le faire cuire au micro-ondes pendant 2 min. À vous de jouer, n'hésitez pas à me dire quelle est votre texture préférée.

Valeur énergetique: 506 Kcal; Protéines : 23,5g; Lipides : 15,4g; Glucides : 65,3g; Fibres : 10,6g