Burrito bowl au cheddar

Recette proposée par 👇
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Céline SEBASTIAN
Diététicienne
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Publié le 15 mars 2026


🕰️ Temps total : 30min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 20min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 50 g Oignon rouge, cru
  • 60 g Riz complet, cru
  • 1 cs Epices mexicaines
  • 50 g Avocat, pulpe, cru
  • 10 g Ail, cru
  • 70 g Haricot rouge, appertisé, égoutté
  • 50 g Carotte, crue
  • 70 g Pois chiche, appertisé, égoutté
  • 15 g Cheddar
  • 50 g Fromage blanc nature, 0% MG ou yaourt à la grecque
  • 1 cc Huile d'olive vierge extra
  • 250 ml Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué
  • 2 cs Vinaigre de cidre

✏️ Instructions

1
Dans un bol, ajoutez une pincée de sel ainsi que : le vinaigre et 1 cs d'eau.
2
Coupez l’oignon en très fines lamelles
3
Ciselez l’ail.
4
Dans une casserole, faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon 2-3 min, ou jusqu’à ce qu’il commence à dorer, puis ajoutez l'ail.
5
Ajoutez le riz ainsi que les épices mexicaines
6
Une fois le riz devenu translucide (après environ 1 min), ajoutez le bouillon, portez à ébullition et laissez cuire à feu moyen 12-15 min, ou jusqu’à absorption complète du liquide. Ajoutez un peu d'eau si le riz n'est pas tout à fait cuit.
7
Pendant ce temps, coupez l’avocat en deux, retirez le noyau, ôtez la chair avec une cuillère et coupez-la en fines tranches.
8
Ajoutez les pois chiches et les haricots rouges égouttés au riz, mélangez
9
Rappez le cheddar, puis l'ajouter au plat avec le fromage blanc, mélangez
10
Epluchez et rappez la carotte.
Servir le tout dans une assiette