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Concombre, haricots rouges, merguez
Publié le 27 juin 2026
Recette express.
Sans gluten
Ig bas
🕰️ Temps total : 15min
🧑🍳 Temps de préparation : 0min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 1 g Boîte d'haricots rouges
- 2 Concombres
- 4 Merguez
- 3 cs Huile de colza
- 1.5 cs Vinaigre balsamique
- 1 cc Moutarde
- 1 cc Graines de sésame
✏️ Instructions
1
Cuire les merguez dans une poêle bien chaude.
2
éplucher les concombres, découper les en rondelle.
3
Préparer la sauce de salade.
Mettre la moutarde, le vinaigre et l'huile. Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
Mettre la moutarde, le vinaigre et l'huile. Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
4
égoutter les haricots rouges, les rincer.
5
Ajouter tous les éléments dans l'assiette.
Les merguez, le concombre, les haricots rouges, la sauce salade.
Ajouter des graines de sésame.
Les merguez, le concombre, les haricots rouges, la sauce salade.
Ajouter des graines de sésame.
Recette proposée par 👇
Emilie Chery
Diététicienne
Diététicienne
