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Crackers graines et romarin 150 kcal
Publié le 26 octobre 2026
Pour 4 crackers.
150 kcal.
Pour 1 crackers:
Protéines: 4g
Glucides: 13g
Lipides: 9g
Fibres: 3g
🕰️ Temps total : 25min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 60 g farine complète
- 20 g graines de sésame
- 20 g graines de tournesol
- 10 g huile d'olive
- 45 g eau
- 1 g romarin
- 0.25 cc poivre
✏️ Instructions
1
Préchauffer le fourà 180°C.
Mélanger la farine, les graines, l'huile et l'eau.
Mélanger la farine, les graines, l'huile et l'eau.
2
Étaler très finement entre deux feuilles de papier cuisson.
Enlever la feuille du dessus et découper en carrés.
Enlever la feuille du dessus et découper en carrés.
3
Cuire 15 à 20 min à 180 °C, jusqu'à ce que les crackers soient dorés.
Recette proposée par 👇
Alice Ruiz
Diététicienne
Diététicienne
