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Crêpes protéinées
Publié le 12 mars 2026
Chaque crêpe apporte 10 g de protéines environ, sans poudre de protéines ! Vous pouvez en prendre 1 ou 2, selon votre appétit.
🕰️ Temps total : 20min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4
🥕 Ingrédients
- 4 oeufs
- 120 g de farine d’avoine (ou flocons d'avoine mixés)
- 350 ml de lait (demi-écrémé)
- 1 sachet de sucre vanillé
- 1 cs d'huile de tournesol
- 1 pincée de sel
✏️ Instructions
1
Fouetter les œufs avec le sucre vanillé.
2
Ajouter la farine d’avoine et le sel.
3
Verser progressivement le lait en mélangeant.
Ajouter l’huile.
Ajouter l’huile.
4
Cuire les crêpes dans une poêle chaude.
Recette proposée par 👇
Nathalie SOMVILLE
Diététicienne
Diététicienne
