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Croquettes de lentilles corail au curry

Recette proposée par 👇
Photo de Cécile Daubié
Cécile Daubié
Diététicienne
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Publié le 27 juin 2025


🕰️ Temps total : 35min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

  • 200 g de lentilles corail
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 1 carotte
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cs de curry
  • 1 œuf
  • 2 cs d'huile d'olive
  • Sel, poivre

✏️ Instructions

1
Rincer les lentilles puis les verser dans une casserole.
2
Recouvrir largement d'eau froide et faire cuire 15 à 20 min jusqu'à ce qu'elles soit tendres. Égoutter et réserver.
3
Peler et émincer finement l'oignon, peler et tailler la carotte en petits dés.
4
Peler la gousse d'ail.
5
Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé, le curry et les dés de carottes dans 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
6
Dans un récipient, mélanger ensemble les flocons d'avoine, la poêlée de légumes et les lentilles cuites.
7
Saler, poivrer et ajouter l'œuf.
8
Fariner légèrement ses mains et confectionner des petites galettes.
9
Faire revenir les croquettes dans une poêle dans la cuillère d'huile restante, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.