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Galettes de mélange de céréales
Publié le 15 mars 2026
🕰️ Temps total : 20min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 50 g Mélange de céréales et légumineuses, cru
- 50 g Courgette, pulpe et peau, crue
- 5 g Ail, cru
- 60 g Oeuf, cru
- 1 cc Huile d'olive vierge extra
- 50 ml Lait écrémé, UHT ou végétal
✏️ Instructions
1
Cuire le mélange de céréales comme indiqué sur le paquet
2
Râpez et essorez les courgettes.
3
Hachez l’ail.
4
Mélangez l'œuf battu avec le lait et l’huile, ajoutez les courgettes et les Céréales.
5
Formez des galettes et faites-les dorer dans une poêle bien chaude avec de l’huile d’olive (5 minutes/face).
Recette proposée par 👇
Céline SEBASTIAN
Diététicienne
Diététicienne
