Gratin de blettes végan

Recette proposée par 👇
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Céline SEBASTIAN
Diététicienne
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Publié le 15 mars 2026


🕰️ Temps total : 30min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 20min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 250 g Bette ou blette, crue
  • 50 g Oignon, cru
  • 250 ml Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué
  • 25 g Farine de riz OU de blé
  • 1 cs Huile d'olive vierge extra
  • 1 cc Noix de muscade
  • 20 g Fromage végétal ou fromage de chèvre râpé

✏️ Instructions

1
Dans une première casserole, préparer le bouillon de légumes puis laisser refroidir.
2
Couper et émincer les oignons. Tailler les feuilles et les côtes de blettes.
3
Dans une poêle, cuire les côtes de blettes et les oignons à feu moyen et à couvert pendant 5 minutes. Rajouter ensuite les feuilles de blettes et le sel, puis poursuivre la cuisson pendant 5 minutes. Retirer l’eau de cuisson.
4
Dans une seconde casserole, ajouter l'huile, la farine de riz et mélanger pour obtenir un roux. Ajouter peu à peu le bouillon refroidit.
Mélanger régulièrement jusqu'à épaississement à votre convenance (type béchamel). Une fois l’ébullition intervenue, retirer du feu, rajouter la muscade et laisser refroidir.
5
Verser une louche de béchamel dans un plat à gratin puis les blettes et terminer par le reste de béchamel
6
Ajouter le fromage et enfourner pendant 15 minutes
7
Préchauffer le four à 180°C