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Mini brownies chocolat protéinés 150kcal
Publié le 26 octobre 2026
Pour 4 portions.
Pour 1 portion:
150 kcal
Protéines: 9g
Glucides: 17g
Lipides: 5g
Fibres: 2g
🕰️ Temps total : 25min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4
🥕 Ingrédients
- 50 g oeuf
- 100 g compote sans sucres ajoutés
- 25 g whey chocolat
- 20 g farine
- 10 g cacao non sucré
- 10 g chocolat noir
- 0.5 cc levure
✏️ Instructions
1
Préchauffer le four à 180°C.
2
Mélanger l'œuf et la compote.
Incorporer la whey, la farine, le cacao et la levure.
Ajouter le chocolat concassé.
Incorporer la whey, la farine, le cacao et la levure.
Ajouter le chocolat concassé.
3
Cuire 12 à 15 min à 180 °C dans un petit moule, puis couper en 4.
Recette proposée par 👇
Alice Ruiz
Diététicienne
Diététicienne
