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Mini pancakes protéinés vanille banane 70 kcal
Publié le 27 octobre 2026
Pour 6 mini pancakes.
Pour 1 mini pancake:
70kcal
Protéines: 4g
Glucides: 9g
Lipides: 2g
Fibres: 0,6g
🕰️ Temps total : 15min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 50 g oeuf
- 80 g banane
- 40 g farine
- 20 g whey vanille
- 50 g lait demi-écrémé
- 0.5 cc levure
✏️ Instructions
1
Écraser la banane et mélanger avec l'œuf et le lait.
Ajouter la farine, la whey et la levure.
Ajouter la farine, la whey et la levure.
2
Verser des petites quantités pour former 6 à 8 pancakes.
Cuire les petits pancakes dans une poêle antiadhésive légèrement huilée si nécessaire.
Cuire les petits pancakes dans une poêle antiadhésive légèrement huilée si nécessaire.
Recette proposée par 👇
Alice Ruiz
Diététicienne
Diététicienne
