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Overnight

Recette proposée par 👇

Corinne Roland
Diététicienne

Publié le 18 juin 2026

Cet overnight oats réunit des ingrédients simples mais précieux : l’avoine et le chia pour les fibres, le yaourt pour les protéines, les raisins secs pour une touche naturellement sucrée et la purée d’amandes pour ses bons gras. Un petit-déjeuner complet, gourmand et rassasiant qui aide à tenir toute la matinée tout en faisant du bien à l’organisme.

🕰️ Temps total : 720min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

1 cs Flocons d’avoine
1 cc Graines de chia
1 cs Raisins secs
150 g Yaourt
1 cc Purée d’amandes

✏️ Instructions

Mettre les flocons d’avoine, les graines de chia et les raisins secs dans un pot qui ferme

Ajouter le yaourt ou du fromage blanc ou du skyr selon vos préférences.
Mélanger soigneusement pour bien imprégner les graines de chia.

Ajouter une bonne cuillère à café de purée d’amandes ou d’un autre oléagineux (100% oléagineux, sans sucre)
Mélanger

Fermer hermétiquement le pot et mettre au frigo toute la nuit

Au moment de manger, Mélanger de nouveau
Ajouter des fruits coupés pour un petit déjeuner complet

Régalez vois!