Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Les recettes > Overnight oats
Overnight oats
Publié le 9 octobre 2025
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 4 cs Flocons d'avoine
- 1 cs Graines de chia
- 150 ml Lait 1/2 écrémé ou végétal
- 0.5 cc Sucre ou sirop d'érable / d'agave
✏️ Instructions
1
Tout mélanger dans un contenant (par exemple un bol, un ancien pot de confiture) et réserver au frais minimum 4 heures ou toute la nuit si possible.
Vous pouvez ensuite ajouter le topping de votre choix : Oléagineux (ou purée), chocolat, fruits..
Vous pouvez ensuite ajouter le topping de votre choix : Oléagineux (ou purée), chocolat, fruits..
Recette proposée par 👇
Alicia Erondel
Diététicienne
Diététicienne
