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Overnight oats

Recette proposée par 👇

Juliette Spagnol
Diététicienne

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Publié le 12 mars 2026

Pour gagner du temps, tu peux en préparer 2 ou 3 à l'avance. L'idéal c'est de le faire le soir pour le matin.

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

40 g Flocons d'avoine
100 g Fromage blanc 0%
1 cc Graines de chia
1 cs Miel
1 Fruit aux choix
1 cc Amandes/ noix/ Noisettes
1 Lait

✏️ Instructions

Mélange les flocons d'avoine, les graines de chia avec le fromage blanc et le miel. Ajoute un peu de lait pour diluer si c'est trop épais (ça va gonfler pendant la nuit)

Ajoute un demi fruit coupé et quelques noisettes par exemple