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Risotto aux asperges vertes

Recette proposée par 👇
Photo de Lea BAUDINO FIGARELLA
Lea BAUDINO FIGARELLA
Diététicienne
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Publié le 25 novembre 2025


🕰️ Temps total : 45min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

  • 300 g riz pour risotto
  • 750 ml bouillon de légumes
  • 600 g d'asperges vertes
  • 250 g fromage frais allégée
  • 50 g parmesan râpée ou emmental
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 geste de citron jaune
  • 1 pincée de sel
  • 5 g d'huile d'olive

✏️ Instructions

1
Émincer l’oignon et la gousse d’ail.
2
Les faire dans une poêle à l’huile d’olive pendant 3 à 5 minutes.
3
Ajouter le riz à risotto et le faire revenir à la poêle jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
4
Verser 1/3 du bouillon de légumes et laisser cuire.
5
Pendant ce temps, tailler les queues des asperges, couper en deux les asperges et les faire cuire dans de l’eau bouillante non salée pendant 10 minutes.
6
Lorsque le riz a absorbé tout le liquide, ajouter le reste du bouillon de légumes.
7
Égoutter les asperges et retirer une dizaine de têtes de côté.
8
Mixer le reste des asperges avec la ricotta jusqu’à obtenir une crème onctueuse.
9
Ajouter cette crème d’asperges dans le risotto et remuer.
10
Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que le risotto soit crémeux, puis ajouter le parmesan râpé et remuer jusqu’à ce qu’il fonde.
11
Ajouter le zeste d’un citron jaune.
12
Goûter le risotto. Saler et poivrer si nécessaire.
13
Servir le risotto et présenter avec les têtes d’asperges mises de côté.