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Salade composée à la mangue

Recette proposée par 👇

Céline SEBASTIAN
Diététicienne

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Publié le 15 mars 2026

🕰️ Temps total : 10min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

30 g Oignon rouge, cru
50 g Mangue, crue
50 g Avocat, pulpe, cru
20 ml Jus de citron vert, maison
1 cc Sésame, graine
1 cc Huile de sésame

✏️ Instructions

Émincer l’oignon rouge, réserver. Si vous préférez le manger cuit, faites le revenir quelques instants à la pôele

Découper la mangue et l'avocat en dés, les ajouter à l’oignon.

Pour l’assaisonnement : ajouter le jus de citron vert et l’huile de sésame dans un bol, bien mélanger, puis l'ajouter à la salade.
Parsemer de graines de sésame, et servir immédiatement ou réfrigérer jusqu’au moment de servir.