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Salade de nouilles udon à la dinde et épices thaï (option végé dans la recette)

Recette proposée par 👇
Photo de Céline SEBASTIAN
Céline SEBASTIAN
Diététicienne
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Publié le 15 mars 2026


🕰️ Temps total : 25min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 100 g Nouilles UDON crues, nature
  • 100 g Dinde, escalope, crue OU aiguillettes végétales
  • 5 g Ail, cru
  • 1 cs Citron, pulpe, cru
  • 1 cs Sauce soja sucrée, préemballée
  • 2 cs Sauce soja, préemballée
  • 1 cc Gingembre, racine crue
  • 80 g Carotte, crue
  • 70 g Concombre, cru
  • 1 cs Coriandre, fraiche
  • 1 cs Cacahuètes NON SALEES
  • 1 cc Huile d'olive vierge extra

✏️ Instructions

1
Epluchez et pressez l'ail, râpez le gingembre
2
Dans un saladier, mélangez les sauces soja, l’ail le gingembre et le jus de citron.
3
Coupez la dinde en aiguillettes et l'ajouter à la sauce, mélangez
OPTION végé : placer directement les aiguillettes dans la sauce
4
Faites tremper les nouilles udon dans un bol d'eau froide puis suivre les indications du paquet pour les cuire si besoin
5
Epluchez la carotte et la couper en dés ou demi-lune
6
Faites chauffer l'huile à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
7
Faites-y revenir la carotte 3-4 min. Ajoutez la dinde et sa marinade. Poursuivez la cuisson 5 min
8
Pendant la cuisson, épluchez et couper le concombre en dés ou demi-lunes
9
Effeuillez et ciselez la coriandre.
10
Concassez les cacahuètes.
11
À feu moyen, ajoutez les nouilles udon au wok et faites cuire 2 à 3 min.
Salez légèrement et poivrez.
12
Servez les nouilles dans une assiette creuse.
Y ajouter le concombre, la coriandre et les cacahuètes concassées