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Smoothie aux myrtilles

Recette proposée par 👇

Marie Derue
Diététicienne

Publié le 18 août 2026

Idéal en collation.

Le lait demi-écrémé apporte des protéines + du calcium.
La banane et les myrtilles apportent des vitamines, fibres : penser à garder la pulpe pour bénéficier de leurs effets.
Les flocons d'avoine apportent des glucides complexes et des fibres.

Possibilité de prendre des myrtilles surgelés et d'ajouter une cuillère à soupe de beurre / purée de cacahuètes pour la portion de "bon" gras et du plaisir.

🕰️ Temps total : 10min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

150 ml Lait demi-écrémé
100 g Myrtilles
1 Banane (petite banane ou la moitié)
15 g Flocons d'avoine

✏️ Instructions

Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients (banane en morceaux) et mixer.

Dégustez !