Tomate antiboise

Recette proposée par 👇
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Céline SEBASTIAN
Diététicienne
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Publié le 15 mars 2026


🕰️ Temps total : 15min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 100 g Tomate, crue
  • 50 g Thon, au naturel, appertisé, égoutté
  • 50 g Oeuf, cru
  • 1 cs Fromage blanc nature, 3% MG environ
  • 1 cc Moutarde
  • 1 cc Huile de colza

✏️ Instructions

1
Cuire un oeuf dur (9 minutes)
2
Dans un mini hachoir, mettre l'œuf (sans coquille bien sûre!), le fromage blanc 0%, la moutarde, l'huile, sel et poivre.
3
Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
4
Égoutter le thon, mettre dans un bol et ajouter la préparation petit à petit en mélangeant. On doit obtenir une texture crémeuse.
5
Couper le haut des tomates et retirer la chair à l'aide d'une cuillère. Garder le chapeau de la tomate pour le dressage.
6
Remplir généreusement chaque tomate évidée avec la farce au thon puis remettre le chapeau de la tomate.