Velouté de chou-fleur

Recette proposée par 👇
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Céline SEBASTIAN
Diététicienne
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Publié le 15 mars 2026


🕰️ Temps total : 30min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 200 g Chou-fleur, cru
  • 1 cs Huile d'olive vierge extra
  • 50 g Oignon jaune, cru
  • 600 ml Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué
  • 10 g Ail, cru
  • 1 Bouquet garni

✏️ Instructions

1
Préchauffez le four à 200 °C.
2
Coupez-le en fleurettes, en en réservant quelques un coupés en tranches pour la décoration. Hachez grossièrement le tronc et les feuilles fines.
3
Disposez les tranches de fleurettes réservées sur une plaque, assaisonnez avec sel, poivre, huile d’olive et enfournez 15 minutes. Retournez à mi-cuisson.
4
Faites revenir l’oignon émincé avec un filet d’huile d’olive dans une casserole. Ajoutez le chou-fleur coupés grossièrement et faites revenir 2 minutes. Versez le bouillon, ajoutez l’ail, le bouquet garni
Laissez mijoter 20 minutes.
5
Retirez le bouquet garni puis mixez avec un mixeur plongeant ou dans un blender la soupe jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Ajustez l’assaisonnement