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Velouté de panais au citron

Recette proposée par 👇

Caroline GROUSELLE
Diététicienne

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Publié le 8 juillet 2026

🕰️ Temps total : 50min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 20min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

4 panais (environ 750g)
1 poireau
1 citron jaune bio
2 branches de coriandre
1 petite poignée de feuilles de menthe (10 unités environ)
2 cs d'huile d'olive
1 pincée de sel et de poivre du moulin

✏️ Instructions

Eplucher les panais et les couper en morceaux.
Laver le poireau et l’émincer finement

Laver et sécher le citron. Prélever le zeste (à la râpe manuelle ou au zesteur) et presser le jus.

Dans une cocotte, faire chauffer l’huile d’olive. Faire revenir les légumes émincés à feu doux pendant 5 à 8 min. Couvrir d’eau à hauteur, ajouter les zestes et le jus d’un demi-citron et porter à ébullition. Puis baisser le feu et cuire à couvert 15 à 20 min jusqu'à ce que les panais soient bien tendres.

Rincer, sécher, effeuiller et ciseler la coriandre.
Mixer le velouté jusqu’à obtenir une consistance bien lisse.

Saler, poivrer et parsemer de coriandre et de menthe ciselées juste avant de servir.