shake récupération

Recette proposée par 👇

alexandra lacrabere
Diététicien·ne

Publié le 6 mai 2025

A boire dans les 30 minutes après l'effort
Objectif:
Recharge in glycogène et réparer les fibres musculaires

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

- mixer tous les ingrédients