🖋️ Présentation
Diététicienne numéro RPPS 10008220369
Bonjour et bienvenue sur ma page professionnelle !
Je suis Jessyca Plane, 27 ans, diététicienne-nutritionniste et coach sportive diplômée.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure, pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé, de bien-être ou de performance, en toute bienveillance.
🏁 Vous souhaitez :
Performer dans votre sport ?
Démarrer une perte de poids durable et sans frustration ?
Améliorer votre santé globale ?
Vous êtes au bon endroit.
🌿 Ma méthode d’accompagnement :
🔹 Premier rendez-vous (1h) :
Un bilan diététique personnalisé pour faire le point sur vos habitudes, définir vos objectifs et apprendre à mieux vous connaître. Ce bilan dure en moyenne 1h voir plus car il me permet vraiment d'identifier tous les paramètres à prendre en compte pour mieux m'adapter ensuite.
→ Après ce rendez-vous, je vous envoie par mail tous les documents adaptés et personnalisés. ( Plan alimentaire avec calculs des besoins énergétiques + recettes).
→ Parfois j'indique des quantités notamment au début mais c'est au cas par cas, et que si j'estime que c'est utile. J'ai différents outils que j'utilise selon les personnes ( cup mesure, grammages précis…) tout dépend ce qui sera le plus adapté à vous, et cela nous l'identifierons ensemble.
🔹 Suivis (40 min) :
Ils nous permettent de faire le point sur vos avancées, vos ressentis, et d’ajuster les conseils au fil du temps. ( Remise d'un nouveau plan alimentaire, autres recettes si nécessaire)
→ La fréquence est adaptée à vos besoins : chaque semaine, toutes les deux semaines, ou une fois par mois.
📌 Important : mon approche est basée sur l’équilibre alimentaire, l’écoute de vos sensations, et le respect de votre rythme.
❌ Aucun régime strict ou plan restrictif ne vous sera proposé.
💰 Tarifs :
Bilan initial (1h) : 80 €
Suivi (40 min) : 45 €
Étudiants : -10 % (sur présentation d’une carte étudiante en cours de validité)
✅ En résumé :
Un accompagnement humain, personnalisé et sans pression, pour avancer pas à pas vers vos objectifs, en confiance.
100 % personnalisé : je m'adapte à VOUS et pas l'inverse, j'ai ma méthode mais que j'ajuste en fonction de votre passé, de votre vie, vos possibilités.
🧑⚕️ Spécialités
🥜 Alimentation végétalienne (vegan)
🥦 Alimentation végétarienne
🤱 Allaitement
🧍 Confort digestif (ballonnements, troubles du transit, ...)
🙍 Dénutrition
🍡 Diabète (de type 1 DID, de type 2 DNID, gestationnel)
🤰 Grossesse
🙃 Horaires décalés
🌾 Maladie cœliaque
🫀 Maladies cardio-vasculaires (hypercholestérolémie, hypertension artérielle, hypertriglycéridémie, ...)
🏃 Nutrition du sportif
🧓 Personnes âgées
⚖️ Perte de poids
⚖️ Prise de poids
🥗 Rééquilibrage alimentaire
🍉 Régime pauvre en FODMAP
🧑🦰 Surpoids / Obésité
🧪 Troubles hormonaux
🎓 Diplômes et formations
- BTS diététique à Horizon santé (École à Lyon 1)
- Bachelor en Nutritions Appliquées (année de spécialisation me permettant d'allier théorie et pratique.)
- BPJEPS AF mention musculation haltérophilie et cours collectifs
💼 Expériences professionnelles
- Prestation de santé à domicile : mise en place de la nutrition artificielle, suivi patient dans le cadre de pathologies ( cancers, troubles de l'oralité du nourrisson
- Restauration collective : formation du personnel sur l'hygiène en collectivité, et sur divers sujets nutritionnels, ateliers ludiques et éducatifs
- Bien-être et santé : suivi et accompagnement nutritionnel lors de consultations dans un hôtel thalassothérapie haut de gamme
- Sport : coach sportive dans une salle de fitness, j'accompagnais les personnes lors de cours individuels ( programmes personnalisés) et lors de small groupe, cours collectifs
Lors de mes études :
- Deux stages de cinq semaines en restauration collective lors de ma première année de BTS diététique ( comprendre le fonctionnement des établissements)
- Deux stage de cinq semaines : centre de rééducation ( ateliers nutrition et suivi des patients) et aux Hospices Civils de Lyon (Hôpital Femmes mères enfants à Bron) service endocrinologie, pour découverte de diabète de type 1
- Stage de deux mois en tant que Diététicienne Nutritionniste libérale, via une salle de sport ( bilan diététique, suivi personnalisé, atelier cuisine en live pour apprendre à cuisiner ensemble des repas équilibrés et savoureux)