4 Petits pains au psyllium
Préparation 15 min
Total 60 min
Facile
Le psyllium est un régulateur de transit (en cas de constipation ou de diarrhée);
Sa richesse en fibres en fait un parfait allié perte de poids : il diminue l'appétit et nourrit votre microbiote intestinal.
Précaution
Consommer 1 à 2 pains maximum / jour en vous hydratant bien (300 ml après dégustation et encore 300 ml dans l'heure qui suit)
ATTENTION Si prise médicamenteuse à consommer 30 mn avant ou 2h30 après
Publiée le 19 juin 2026
Ingrédients
4 portions
- Psyllium blond 40 g
- Oeufs 4
- Sel 0.5 cc
- Levure 0.5 cc
- Herbes et épices de votre choix (herbes de Provence, Paprika ...) 1 cc
En pratique
- Temps total
- 60 min
- Préparation
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 4
Préparation
-
1
Dans un bol cassez les 4 oeufs, puis rajoutez le psyllium.
Laissez gonfler la préparation pendant au moins 15 mninutes -
2
Formez 4 pains, que vous disposerez directement sur la plaque de cuisson ou sur du papier sulfurisé.
Enfournez le tout dans un four préalablement préchauffé à 180°C pendant 40 minutes.
Recette proposée par Hannane Lodin
