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Barre de céréales
Publié le 23 avril 2026
🕰️ Temps total : 60min
🧑🍳 Temps de préparation : 0min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 150 g Flocons d'avoine
- 60 g Poudre de protéines (facultatif)
- 80 g Beurre de cacahuètes ou amandes
- 60 g Miel ou sirop d'agave
- 30 g Graines (chia, tournesol ou lin)
- 50 ml Lait (végétal ou 1/2 écrémé)
✏️ Instructions
1
Dans une casserole, faire chauffer à feu doux le miel et le beurre de cacahuète jusqu’à obtenir un mélange homogène
2
Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, la poudre de protéine et les graines.
3
Verser le mélange chaud sur les ingrédients secs, ajouter le lait et bien mélanger.
4
Étaler la pâte dans un moule recouvert de papier cuisson, bien tasser.
Réfrigérer au moins 1 heure, puis découper en barres
Réfrigérer au moins 1 heure, puis découper en barres
Recette proposée par 👇
Marina ROUBY JEANNE
Diététicienne
Diététicienne
