Illustration culinaire : *Bolognese veggie*

*Bolognese veggie*

Préparation 10 min Total 30 min Facile
Photo de Alexandra Igui Recette proposée par
Alexandra Igui, diététicienne à Erdeven
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Publiée le 20 septembre 2025

Ingrédients

4 portions
  • 400g de Spaghettis
  • 200g de lentilles cuites
  • 2 carottes
  • 400g de purée de tomate
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail

En pratique

Temps total
30 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
4

Préparation

  1. 1

    Épluchez puis râpez les carottes à l'aide d'une râpe ou les couper en très petit morceaux

  2. 2

    Épluchez puis émincez finement les oignons

  3. 3

    Dans une poêle ou une casserole, faites chauffer un filet d'huile d’olive. Ajoutez les oignons dans la poêle, râpez l’ail et ajoutez les carottes

  4. 4

    Laissez cuire à feu moyen pendant 2 minutes en remuant régulièrement

  5. 5

    Ajoutez la purée de tomate et la même quantité en eau. Salez et poivrez. Couvrez et laissez mijoter 15 minutes sur feu doux

  6. 6

    Pendant ce temps, portez une casserole d’eau à ébullition. Salez et ajoutez les spaghettis. Faites cuire selon les instructions du paquet (soit environ 8 à 10 minutes). Égouttez les spaghettis et réservez

  7. 7

    Au bout de 15 minutes de cuisson, ajoutez les lentilles et mélangez. Poursuivez la cuisson encore 5 minutes tout en remuant

  8. 8

    Ajoutez les spaghettis dans la sauce et mélangez

Photo de Alexandra Igui
Recette proposée par Alexandra Igui

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