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Bowl cake à la banane
Publié le 17 décembre 2025
Valeur nutritionnelle pour 100 g ⚖️
⚡️ 155 kcal
💪 Protéines : 6,6 g
🧈 Lipides : 4,3 g
🍚 Glucides : 20,7 g
🕰️ Temps total : 8min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 85 g Banane
- 45 g Flocon d'avoine
- 1 Oeuf
- 30 ml Lait
- 1 cc Levure chimique
✏️ Instructions
1
Éplucher la banane et la couper en morceaux.
Mettre la banane, les flocons d’avoine, le lait, l’œuf et la levure chimique dans un robot.
Mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène.
Verser la préparation dans un bol adapté au micro-ondes.
Mettre la banane, les flocons d’avoine, le lait, l’œuf et la levure chimique dans un robot.
Mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène.
Verser la préparation dans un bol adapté au micro-ondes.
2
Faire cuire 3 à 3 minutes 30 au micro-ondes.
Laisser tiédir quelques instants, puis démouler ou déguster directement.
Laisser tiédir quelques instants, puis démouler ou déguster directement.
Recette proposée par 👇
William GILSON
Diététicienne
Diététicienne
