Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Les recettes > Bowl cake à la semoule fine 307 kcal et 17g de protéines
Bowl cake à la semoule fine 307 kcal et 17g de protéines
Publié le 8 juillet 2026
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 2min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 35 g semoule de blé fine
- 1 oeuf
- 75 g Compote de pommes sans sucre ajouté
- 1 cs sirop d'érable
- 0.5 cc vanille liquide
- 5 g levure chimique
✏️ Instructions
1
Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtention d'un mélange homogène.
2
Cuire au micro-ondes à 750W pendant 3 à 4 minutes.
3
Démouler en posant une assiette sur le bol et retourner.
Optionnel: quelques pépites de chocolat.
Déguster!
Optionnel: quelques pépites de chocolat.
Déguster!
Recette proposée par 👇
MARIE-CECILE MICHEL
Diététicienne
Diététicienne
