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Bowl coke à la banane

Recette proposée par 👇

Fanny DESPESEL
Diététicienne

Publié le 16 septembre 2025

Afin de varier les petits déjeuner et de concilier équilibre et plaisir, voici une recette simple et vite préparée ! Le bowl cake aux flocons d'avoine et banane !

🔍 Les flocons d'avoines sont riches en fibres et présentent un index glycémique bas.

🕰️ Temps total : 10min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 2min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

40 g Flocons d'avoine
1 Banane
3 cs Lait 1/2 écrémé (ou végétal)
1 Oeuf
1 cc Miel
1 cc Levure chimique
3 Pour la déco : noix, pépite de chocolat, amande, fruit, ...

✏️ Instructions

Mélanger une banane écrasée avec le lait et l'œuf.

Ajouter les flocons d'avoine, le miel et éventuellement les pépites de chocolat, noix, noisettes,...
Mélanger.

Faire cuire 3 minutes au micro-ondes.
Laisser refroidir.

Décorer avec quelques fruits par exemple, ou quelques amandes, etc...