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Bowl complet du petit déjeuner

Recette proposée par 👇

Marie SCAPIN
Diététicienne

Publié le 14 octobre 2025

Des protéines, du calcium, des fibres, des vitamines et de bonnes graisses : ce bowl complet permet de faire le plein de nutriments essentiels dès le matin.

En plus, il est facilement personnalisable et modifiable : on peut changer le fruit (pomme, poire, banane, fruits rouges, kiwi...), les fruits secs (amandes, noisettes, noix...) pour varier et ne pas s'en lasser !

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 1min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

150 g Skyr ou fromage blanc
1 Pomme, poire ou banane
1 cc Miel ou sirop d'érable
20 g Flocons d'avoine
15 g Noisettes, amandes ou noix
0.5 cc Cannelle

✏️ Instructions

Couper le fruit choisi (pomme, poire ou banane) en morceaux.

OPTIONNEL : Concasser les fruits à coque (noisettes, amandes ou noix).

Ajouter l'ensemble des ingrédients dans un bol !