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*Bowl de thon*
Publié le 20 septembre 2025
🕰️ Temps total : 20min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4
🥕 Ingrédients
- 280g de riz
- 200g de thon
- 320g de Brocoli
- 320g de patate douce
- 8 CS de sauce soja
✏️ Instructions
1
Eplucher et couper en cubes les patates douces
2
Faire cuire le riz
3
Cuire les patates douces, ajouter les fleurs de brocoli pour prolonger la cuisson
4
Une fois les légumes et le riz cuits, égouttez-les
5
Dans une assiette creuse, ajouter les éléments, poivrez, ajouter de l'huile d'olive et accompagnez de sauce soja
Recette proposée par 👇
Alexandra Igui
Diététicienne
Diététicienne
