Bowl fraîcheur
Préparation 0 min
Total 10 min
Facile
🥗 Une recette vite préparée, bien équilibrée !
🔍 Une repas complet avec fibres, protéines et glucides complexes.
Publiée le 16 septembre 2025
Ingrédients
1 portion
- Tomate ancienne 1
- Avocat 0.5
- Epice ou Piment doux (piment d'Espelette) 0.5 cc
- Thon au naturel égoutté 80 g
- Huile d'olive 1 cc
- Riz basmati ou Riz complet 100 g
- Sel, poivre, vinaigre 1
En pratique
- Temps total
- 10 min
- Préparation
- 0 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 1
Préparation
-
1
Faire cuire le riz.
Disposer les différents ingrédients dans un bol, joliment présenté.
-
2
Préparer une vinaigrette avec huile, vinaigre, sel, poivre et piment.
Verser sur la salade composée. -
3
💡 Astuce :
remplacer le riz par des pois chiches ou des pâtes au blé complet.
Recette proposée par Fanny DESPESEL
