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Bowlcake protéiné
Publié le 9 juillet 2026
🕰️ Temps total : 10min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 30 g Flocon d'avoine
- 100 g Compote de pomme
- 1 Oeuf
- 50 g Skyr
- 15 g Whey
- 1 g Levure chimique
✏️ Instructions
1
Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir un mélange homogène sans grumeaux.
2
Cuire au micro-ondes à 700W pendant 3 à 4 minutes. Vérifier régulièrement que le contenu du bol ne déborde pas, faire de courtes pauses de cuisson si nécessaire.
3
Décoller les bords du bowlcake à l’aide d’une spatule ou d’un couteau, poser une assiette sur le bol et retourner le tout afin de le démouler.
4
Déposer un carré de chocolat sur le dessus du bolwcake afin qu’il fonde.
5
Déguster immédiatement pour le petit-déjeuner.
Recette proposée par 👇
Stéphanie Herr
Diététicienne
Diététicienne
