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Bowlcake vanille - framboises
Publié le 26 mai 2026
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 2min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 30 g Flocons d'avoine mixés ou farine d'avoine
- 0.5 cc Vanille liquide
- 10 g Farine de coco
- 0.5 cc Levure chimique
- 50 g Compote de pommes sans sucres ajoutés
- 50 g Fromage blanc
- 2 cs Framboises surgelées
- 1 Oeuf
✏️ Instructions
1
Mélanger tous les ingrédients (sauf framboises surgelées), jusqu'à obtenir une texture onctueuse. Ajouter à la fin quelques framboises surgelés et remélanger délicatement.
Verser le mélange dans un bol allant au micro-onde (rond) et cuire environ 2min10 au micro-onde.
Démouler sur une assiette la préparation ou la consommer tel quel dans le bol.
Exemple en petit-déjeuner:
1 bowlcake + 1 carreau de chocolat sur le dessus + 1cc de purée d'amandes
-> Environ 22g de protéines
Verser le mélange dans un bol allant au micro-onde (rond) et cuire environ 2min10 au micro-onde.
Démouler sur une assiette la préparation ou la consommer tel quel dans le bol.
Exemple en petit-déjeuner:
1 bowlcake + 1 carreau de chocolat sur le dessus + 1cc de purée d'amandes
-> Environ 22g de protéines
Recette proposée par 👇
Estelle GAUDENZI
Diététicienne
Diététicienne
