Chili con carne

Recette proposée par 👇
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Mélanie Proust
Diététicienne
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Publié le 30 mars 2026


🕰️ Temps total : 30min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 0min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2

🥕 Ingrédients

  • 300 g boeuf haché 5%
  • 200 g Haricot rouge
  • 100 g Maïs
  • 130 g Oignon
  • 300 g Tomates pelées
  • 100 g Riz basmati
  • 4 cc huile d’olive
  • 150 ml Eau
  • 1 Cumin
  • 1 Paprika
  • 1 Épices chili
  • 1 Sel
  • 1 Poivre

✏️ Instructions

1
Découper l’oignon en fines lamelles
2
Faire cuire le bœuf dans la moitié de l’huile dans une grande poêle
3
Dans une autre poêle faite cuire les oignons avec l’huile restante
4
Rincer le riz et le faire cuire selon les indications du paquet
5
Verser les tomates pelées dans les oignons, puis les haricots rouges et le maïs, mélanger
6
Ajouter ensuite les épices et l’eau
7
Mélanger et ajouter la viande
8
Faire chauffer à couvert une quinzaine de minutes e mélangeant régulièrement
9
Servir avec le riz puis déguster