Illustration culinaire : Chili sin carne

Chili sin carne

Préparation 40 min Total 0 min Facile
Photo de Morgan Le Moël Recette proposée par
Morgan Le Moël, diététicienne à Tours
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Publiée le 7 mai 2024

Ingrédients

2 portions
  • Haricots rouges 1
  • Mais 1
  • Poivrons 1
  • Oignons 1
  • Ail 1
  • Tomates 2
  • Poudre chili 1
  • Cumin en poudre 1
  • Paprika 1
  • Sel/poivre 1
  • Riz complet/semi complet 60 g

En pratique

Temps total
0 min
Préparation
40 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Dans une grande casserole, faites chauffer un peu d'huile d'olive. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  2. 2

    Ajoutez l'ail haché et faites revenir pendant une minute de plus.

  3. 3

    Incorporer les dés de poivron rouge et laissez cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent.

  4. 4

    Ajoutez les haricots rouges égouttés, le maïs en grains et les tomates concassées dans la casserole.

  5. 5

    Assaisonnez avec la poudre de chili, le cumin, le paprika, le sel et le poivre. Mélangez bien.

  6. 6

    Laissez mijoter le chili pendant environ 20-25 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps.

  7. 7

    Une fois prêt, servez le chili dans des bols accompagné de riz.

Photo de Morgan Le Moël
Recette proposée par Morgan Le Moël

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