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Choux de Bruxelles à la sauce soja

Recette proposée par 👇
Photo de Stéphanie Herr
Stéphanie Herr
Diététicienne
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Publié le 3 novembre 2025


🕰️ Temps total : 45min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 20min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2

🥕 Ingrédients

  • 500 g Choux de Bruxelles
  • 2 cs Huile d'olive
  • 2 cs Sauce soja
  • 2 cs Miel

✏️ Instructions

1
Préchauffer le four à 180°C.
2
Laver vos choux de Bruxelles en les passant sous l'eau pour enlever la terre. Les sécher. Couper les choux de Bruxelles en 2 (garder les plus petits entiers, couper les gros en 4 si besoin). L'objectif est d'avoir des choux de taille similaire pour une cuisson uniforme.
3
Dans un saladier, mélanger la sauce soja avec l'huile d'olive et le miel. Ajouter les choux de Bruxelles et les mélanger à la sauce pour qu'ils soient bien enrobés.
4
Étaler les choux de Bruxelles sur une plaque anti-adhésive (vous pouvez ajouter du papier cuisson si besoin).
5
Enfourner pour 25 mn de cuisson. Surveiller la cuisson : vos choux doivent être caramélisés mais ne doivent pas noircir.
6
Servir chaud avec une sauce yaourt et des pommes de terre.