Conchiglioni truite épinards
source d'acides gras oméga 3 , faible en calories et matières grasses saturées, riche en vitamines et minéraux.
Publiée le 21 février 2025
Ingrédients
- Conchiglioni 100 g
- filet de truite 200 g
- épinards frais 200 g
- st moret 100 g
- huile d'olive 1 cs
En pratique
- Temps total
- 50 min
- Préparation
- 12 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 2
Préparation
-
1
précuire les pâtes 15 min délicatement pour ne pas les abimer , rincer à l'eau froide
-
2
Préchauffer le four à 180°C
-
3
coupez la truite en morceaux, rincez les épinards coupez les en enlevant les tiges
-
4
dans une poele chaude faire revenir la truite avec l'huile d'olive. Ajoutez les épinards , laissez cuire 5 min sur feu moyen en remuant de temps en temps. laissez évaporer le jus des épinards.
-
5
Versez la préparation truite épinards dans un saladier. ajoutez le fromage frais, mélangez, assaisonnez à votre goût.
-
6
L'aide d'une cuillère remplir les conchiglioni de la farce. les déposer dans un plat au four légèrement huilé. Cuire 15 min environ.
Bon appétit ;)
