Illustration culinaire : Courge farcie à la semoule et aux champignons

Courge farcie à la semoule et aux champignons

Préparation 20 min Total 50 min Facile

Citrouille, potiron, potimarron...choisissez la courge que vous préférez !

Photo de Morgane VIRLY Recette proposée par
Morgane VIRLY, diététicienne à Auxerre
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Publiée le 22 septembre 2025

Ingrédients

4 portions
  • Courges longues 4
  • Champignons (type cèpes) 90 g
  • Semoule fine 75 g
  • Farine semi-complète 30 g
  • Bouillon de légumes 40 cl
  • Huile d'olive 30 g
  • Persil haché 5 g
  • Sel, poivre 0.1 g

En pratique

Temps total
50 min
Préparation
20 min
Difficulté
Facile
Personnes
4

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  2. 2

    Couper les courges en 2, vider les graines et les fils de chaque moitié.

  3. 3

    Nettoyer les champignons et les émincer.

  4. 4

    Faire chauffer l'huile d'olive dans une petite casserole.
    Ajouter la farine, bien mélanger et laisser cuire 1 minute pour former un roux blanc.

  5. 5

    Ajouter peu à peu le bouillon de légumes tout en mélangeant.
    Laisser cuire 3 à 5 minutes jusqu'à épaississement.

  6. 6

    Ajouter la semoule, le persil et les champignons émincés.
    Laisser cuire la semoule pendant 2 à 3 minutes.

  7. 7

    Remplir les courges avec la préparation.
    Les mettre dans un plat allant au four.
    Enfourner pendant 25 à 30 minutes (la chair des courges doit être tendre).

  8. 8

    Servir chaud

Photo de Morgane VIRLY
Recette proposée par Morgane VIRLY

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